Notre corps est constitué à 70% d'eau. Tout comme la planète sur laquelle nous vivons. Seul les fruits et les légumes contiennent une telle proportion d'eau succeptible de nous hydrater adéquatement. Comme dans une piscine et comme dans l'océan, l'eau de notre corps a toujours besoin de conserver le ph idéal pour sa sante et sa survie, sinon c'est la mort assurée. Le ph de notre sang doit demeurer à 7.4, qui est légèrement alcalin. La pollution, le stress, une mauvaise alimentation; tout cela contribue à nous acidifier. Lorsque le corps doit constament lutter pour rétablir son ph à un niveau plus alcalin, la voie est ouverte pour les infections et maladies. Le corps doit alors puiser des minéraux alcalins dans ses os et ses dents. Les aliments acidifiants sont par exemple: sucre, viande, poisson, oeuf, produits laitiers, céréales, pain, café, boissons gazeuses...
L'alimentation vivante est la seule manière d'apporter à notre corps tout l'oxygène, la chlorophylle, les vitamines et minéraux dont il a besoin. Les fruits, et surtout les légumes, doivent constituer la base de notre alimentation, avec quelques graines, noix et surtout des jeunes pousses et germinations.
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5 commentaires:
Salut et merci pour ton site qui fait écho chez moi!
j'ai beau cherché sur le site où et comment t'écrire sans avoir à poster un comm mais bon, j'ai pas trouvé :).
Voilà je fais du sport et je suis végétalienne, mon souci est que je ne sais pas comment "nourrir" mon muscle afin que je n'ai pas à recommencer à zéro quand je ne fais pas de muscu pendant deux jours!
Je voudrais savoir si je peux prendre quelque chose ou combiner des aliments qui servent à maintenir le muscle musclé et continuer à ma rafermir (en fait je fais plus du fitness que de la muscu, je veux être ferme, svelte, en bonne santé, me maintenir droite et surtout rendre la pareil à mon corps qui est mon plus fidèle allié içi bas...;)
voilà merci de me répondre stp, je désespère lol (c'est vrai mais pas trop)
http://www.forceultranature.com/php/details_produits.php?idarticle=30
qu'en penses tu? as tu essayé? connais tu?
merci :)
Salut,
merci pour tes commentaires.
Je repondrai plus tard car pour l'instant je ne peux pas ecrire beaucoup car j'ecris de mon iPhone ...
Je n'ai jamais essayé sunwarrior mais je devrais recevoir un echantillon bientôt d'une amie...
J'aime bien le mélange Vega ou bien ma poudre de protéine préférée est ça : http://www.prairienaturals.ca/?product_id=128 au chocolat ou bien au Bleuet et Grenade.
Mais en ce qui concerne la masse musculaire, pourquoi crains-tu de perdre tes muscles si rapidement ? Ca prend plus que 2 jours sans faire de muscu pour perdre tes muscles... 2 jours c'est à peine le temps que ça prend pour réparer et construire tes muscles depuis la dernière séance. Certaines personnes très musclées s'entrainent seulement 1 fois par semaine.
Pour maintenir ta masse musculaire il faut s'entrainer régulièrement et manger sainement... Avec assez de calories (venant d'aliments sains et complet) tu as automatiquement assez de protéine, au pire ajoute un shake de protéine par jour ou chaque 2 jours... Si tu suis un régime amaigrissant, augmente le ratio de protéine en ajoutant des shakes de protéine et des sources de protéine maigre hypocalorique comme les algues nori dans tes salades ou soupes, et des jeunes pousses et germes comme luzerne, fenugrec, etc.
Fruits, légumes, germinations apportent acides aminés crus de haute qualité.
Graines de chanvre dans salade...
Smoothies...
Cuit: riz avec haricot. Plats de lentilles. Semoule de maïs avec haricot noir en sauce. Soupe de pois jaunes avec pain. Ce sont Des melanges céréale-légumineuse, céréale - pois, noix ou graine - cereales ... qui forment des protéines complètes mais saches qu'il n'est pas nécessaire de combiner au même repas puisque consommer des sources variées de protéines au cours de la même journée suffit. Sans parler que les légumes, les feuilles vertes sont aussi de bonnes sources de protéines, presque la totalité de leur calories vient de protéines, c'est des acides aminés qui viennent compléter ceux des aliments plus consistants...
Tu peux manger 0,5 grammes de protéine par jour par livre de poids corporel idéal. Donc si ton poids santé est 120 livres, 60 grammes de protéine par jour est suffisant. Étant donné que tu t'entraîne tu peux aller à 1gr/livre ce qui fait 120 grammes par jour mais honnetement je ne crois pas que ce soit nécessaire et c'est assez difficile de manger autant de protéines... D'autres dans le bodybuilding vont meme recommander 1.5 ou 2 et même 2.5 et 3 grammes de protéines par livre de poids di corps ce qui est completenebtn exagéré. Je connais un gars avec une excellente musculature et un pourcentage de gras corporel bas - il est 'cut' et bien shapé quoi - et il consomme que 70 grammes de protéines par jour, il pèse environ 180 livres. Manifestement c'est assez pour construire et maintenir la masse musculaire. Il mange 100% végétal, 75% cru.
Mon email: organicspiral@gmail.com
Et bien sur éviter produits animal et limiter la consommation de blé, gluten, soya (des allergènes communs pour tout le monde mais à des degrés divers), ogm et produits transformés ;)
WOUAOUW! merci merci merci pour cette réponse très instructive, constructive et plus que complète!
je vais essayer ce que tu m'as dit
bonne continuation!!!
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